小腹胀大多是肠胀气引起的，最常见原因就是便秘，因为胃肠消化功能不好，肠蠕动减慢，加上饮食中蔬菜少，活动少，就容易发生肠胀气。肠胀气也是年轻人多发的“现代病”，过度劳累、生活和工作上的压力过大等精神因素，可以间接影响肠功能，久坐、活动少、喝水少、不吃早饭、经常吃路边小吃、无辣不欢等习惯，也是腹胀不可忽视的诱因。进食过多的产气食物，如土豆、芋奶、豆类、红薯、板栗等食物进食过多，就会消化不良产气过多。另外喝汽水、啤酒、碳酸饮料也会引起。
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