两天不大便是正常的，大多数人一般都是1天1次大便或者2次，2天排一次大便，只要排便有规律也正常，因为每个人的体质是不一样，排便习惯也不一样。但是如果出现4-5天不排便，排出的大便出现干结，排便也困难，这种情况就属于便秘。
引起便秘有多种原因，有可能是由于饮食吃了过多高脂肪，吃的蔬菜、水果不够多引起；也有可能是由于痔疮、肛裂、直肠息肉、肠道肿瘤这些疾病引起便秘。平时饭后要多运动或者按摩腹部，有助于肠道蠕动，饮食要清淡，不要吃过于辛辣、煎炸的食品，注意要各种饮食搭配，多吃蔬菜、水果，有助肠道蠕动，防止便秘。
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