失眠、多梦，一般是属于神经衰弱导致的神经功能紊乱造成，通常情况下可以先喝点一杯少量的热牛奶，也可以喝一点蜂蜜水，可以改善睡眠的症状。
自己可以熬一些百合粥或者桂圆莲子粥喝，切记千万不要喝酒、奶茶、咖啡、可乐等含有咖啡因和酒精的饮料，平时要多吃一些有营养的物质，可以安神的色氨酸、芝麻、核桃仁、红枣、酸枣以及菠菜等新鲜水果、蔬菜，这些吃了以后可以改善睡眠。
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