便秘是消化系统常见的一种临床表征，吃什么东西可以缓解便秘，这成了便秘患者的胸中难题。建议使用含纤维素比较高的蔬菜、瓜果为主要的方式，如十字花科绿叶蔬菜、白菜、卷心菜、甘蓝等。富含纤维素比较多的菠菜、油菜、芹菜等等，也可以达到缓解便秘，增加胃肠蠕动的效果。也可以应用滑肠润肠的药物和食物，比如石蜡油、蜂蜜，或大家常听的熟透的香蕉，也可以达到缓解便秘的效果，如果大便过于干结，排便困难，为防止肛裂或出现大便带血，可以应用药物处理，建议至消化内科行专业治疗，不要自行乱用药。
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