便秘的饮食注意事项：
1、尽量不要吃烧烤等辛辣、刺激性强的食物，减少高蛋白、高脂肪的食物，如肉、蛋、奶等；
2、多食用富含膳食纤维的食物，例如小米、玉米、红薯；
3、食用水果蔬菜等，因含有比较丰富的膳食纤维，有助大便的松软，利于大便排出。
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