高考学生失眠最主要的原因就是焦虑，因为高考毕竟是一件人生大事，高考成绩可能跟很多人很长一段时间的选择密不可分，所以存在焦虑情绪是在所难免的，并且适当的焦虑对人是良性的促进作用。存在适当的焦虑，做事情的效率会快而且思路比较清晰，但是过度的焦虑可能带来的是负面作用，比如失眠、考试时出现审题错误等问题。偶尔失眠一晚上对青少年影响并不是很大，考前一晚复习太多也不一定能记住。
因此，可以在考前的头一天晚上适当的进行放松，进行一定强度的体育运动，然后听听音乐，看一看相对放松的的书，睡前洗个热水澡，喝一杯热奶，这些可能都有助于缓解焦虑。如果这些情况不能奏效，之前没有吃过安眠药的同学，建议不要吃，因为吃了安眠药之后可能第二天不太适应，会有宿醉反应，就是考试的时候可能有反应会迟钝，偶尔失眠一个晚上的影响不是特别大。
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