很多朋友都曾经有过做噩梦的经历，梦醒后感觉到特别害怕、特别不安，总是担心是不是有什么不好的事情发生，或者说是什么不好事情的预兆等，搞得自己非常的紧张和害怕。
对于做噩梦的原因和机制，目前医学上也不太清楚，但是大家有一个共识认为与过度的紧张、焦虑、压力大有关系，比如这阵 子特别紧张，要处理的事情特别多，烦心的事也特别多，压力很大，睡着后就会把这种压力转嫁给大脑，在潜意识里面就会自动的形成离奇古怪的情节，非常恐怖、非常害怕，所以了解这个情况后就不要过度的紧张，因为越紧张可能会越加重做噩梦的情况。主要还是要进行心理的调节，放松精神、放松神经是非常的重要，所以不要太在意噩梦的结果。
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