长期睡眠不足对身体的危害大，如机体免疫力会下降容易导致病毒性感冒，病毒性心肌炎等疾病。
另外睡眠不足会导致精神抑郁，记忆力下降，办事效率下降等。
长期睡眠不足也更容易导致并发心脏疾病，高血压，糖尿病，心律不齐等疾病，甚至有导致心脏疾病的发作从而猝死。
因此，一般建议正常成人每日至少保证8小时左右的睡眠时间。
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