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孩子睡眠不好怎么办

健康更新时间:2023-03-20 03:06:23

小年龄的宝宝,特别是出生在冬季、以及多胎、早产、生长发育过快的宝宝,要考虑是否有维生素D缺乏,可以通过适量补充维生素D制剂来改善。

1、睡前不宜进食过饱,睡眠当中不宜过度喂哺;通常9个月后宝宝,可整晚睡眠,夜间无需喂哺;

2、睡前不宜过于兴奋,如不宜看电视,不宜过分逗引,不宜外出等;不宜恐吓、大骂孩子。

3、生活有规律,白天有足够的活动量和户外活动,每天按时睡眠;

4、穿衣盖被适宜,环境温度,湿度,特别是对于皮肤敏感,有是真的宝宝,不宜过热和干燥;

5、宝宝睡眠过程中,会有翻身,口中嘟哝,偶尔啼哭几声,大多属于浅睡眠中的正常表现,妈妈可以轻拍宝宝几下以示安慰,不需要开灯,更不需要将其抱起来去哄他。

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