预防子宫脱垂的方法有：
1.怀孕期间合理饮食，控制自身体重和胎儿体重；
2.分娩时产道涂抹润滑剂，避免造成盆底肌肉的损伤；
3.产后积极进行盆底肌的康复锻炼；
4.产后避免从事重体力劳动；
5.年龄较大的女性可在医生的指导下适量补充雌激素；
6.发现早期子宫脱垂及早采取治疗。
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