高血压平时应注意以下保养方法：
1、低盐、低脂、高钙、高钾、高镁、高纤维素、营养、易消化饮食，少食多餐，避免过、体重超重；
2、避免久坐，适当活动；
3、戒烟、戒酒；
4、穿衣要柔软、宽松以免血压波动；
5、保持情绪平稳、睡眠充足，避免过度兴奋、激动；
6、全面体检以评估高血压的危险程度，应检查心电图、心脏超声、血糖、血脂、肝肾功能等以便安全、合理用药，避免肝、肾等脏器损害；
7、密切监测血压变化；
8、按时吃药，避免随意、突然停药。
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