月经期间阶段是可以做瑜伽的，不要选择难度较大的瑜伽动作，也不要过度进行身体的拉伸，在月经期间做瑜伽对女性的身体是有好处的，能够缓解经期焦躁的情绪，还能够使身体处于放松状态，有效的改善痛经或腰酸，促进血液循环，能够完美身材，起到美容养颜的作用。部分瑜伽动作是不适合月经期做，例如倒立、横竖叉等，容易造成经血回流或腿部撕拉过度，严重时会影响月经的正常来潮，在月经期间做瑜伽，尽量做简单、舒缓的动作，小幅度的拉伸也是可以的，都不会对健康产生影响。
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