首先养成良好的生生活习惯，不要熬夜，适当的锻炼身体，但是不要过度运动，多吃新鲜的蔬菜水果，不要抽烟，不要喝酒，不要蒸桑拿泡温泉等等。
及早的发现并治疗有可能导致男性不育的疾病，比如隐睾，精索静脉曲张，泌尿系统感染等。
避免接触有毒有害的物质，包括油漆化工产品农药，以及一些引起精子质量下降的药物。
肿瘤的病人进行放疗、化疗之前建议冷冻精子保存。
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