吃橘子一天不要超过7两，并且分成2-3次食用，通常大小的橘子每天吃2-3个即可，如果进食橘子过多会导致上火。
橘子是水果当中的一种，中国营养学会建议成人每天水果的摄入量是4-7两。橘子大小不同，无法明确最多吃几个。橘子的营养比较丰富，尤其是胡萝卜素和VC含量、有机酸的含量比较多。另外，还含有色素，摄入过多的情况下容易造成色素沉着，在皮肤上容易出现发黄的症状，并不会对人体造成危害。橘子当中含钾比较高，特殊人群比如肾功不好，吃橘子过多就容易造成钾摄入高。建议吃水果的时候，最好一天4-7点的范围，并且分2次食用，水果的种类多样化，算下来一天吃2-3个中等大小的橘子就可以。
橘子具有健脾顺气的作用，适用于脾胃虚弱的各类人群，但是并不适用于体内郁热的人群。橘子可以止咳化痰，适用于痰湿咳嗽者。但是如果是痰色黄质黏者不适用，会加重肺热，引起鼻咽干燥，甚至流鼻血或者是咯血。
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