几天不大便考虑与饮食结构、肠道菌群紊乱、活动过少这些因素有关系。如果平时摄入食物过于精细，没有吃膳食纤维的食物，造成食物残渣过少，所以会出现几天不大便。因此要饮食均衡，多吃粗纤维的食物，可以增加胃肠的蠕动，有利于大便排出。
肠道内菌群紊乱的患者由于有害细菌繁殖过多，抑制有益细菌的生长。有害细菌与食物发酵导致肠道蠕动过慢，产生便秘，出现几天不排大便。如果平时运动过少，饭后立即坐下或躺下会导致胃肠功能紊乱，肠蠕动过慢，而引起粪便在肠道内堆积，时间长出现干结导致便秘，引起几天不排大便，平时要多散步或者按摩腹部，增强肠道的蠕动。
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