蛋白质粉建议在餐间进食，增加蛋白质粉的吸收和利用，有利于补充蛋白质。
蛋白质粉中含有丰富的大豆蛋白、乳清蛋白、酪蛋白、豌豆蛋白、大豆磷脂、蛋氨酸等营养成分，能够为人体补充蛋白质，增强营养，提高机体免疫力，促进人体的新陈代谢。使用时应用温水冲泡，切忌用热水，以免破坏蛋白质粉中的蛋白质。一般情况下，正常饮食不用担心出现蛋白质的缺乏，不必额外补充蛋白粉。盲目补充蛋白质粉易引发肠胃功能减弱，机体抵抗力降低；盲目补充蛋白质粉还可以加重肝脏、肾脏负担，造成肾功能下降，出现蛋白尿；过量摄入蛋白质粉，还易引发心脑血管疾病；易使人肥胖，导致骨质疏松等。
平时饮食需要做到均衡饮食，食物种类多样化，不挑食，日常饮食中的肉类、蛋类、鱼类、奶类、大豆类等食物，都可以为机体提供优质且充足的蛋白质。
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