休息不好可引起血压偏高，尤其血压高的人群，休息不好时，血压无论是高压和低压，比休息好的时候更高。对于正常人，休息不好也可使血压比正常时偏高，但偏高是在正常范围内，所以还不是高血压。睡眠不好或者平时白天，休息不好过于劳累，是引起血压偏高的一个重要诱发因素。
因此，已经患高血压的朋友，在生活方式调整方面，建议工作避免过累，避免熬夜至2-3点钟才睡。工作安排避免过分紧张，生活安排的节奏避免过快，保证充足的睡眠。同时在生活方式调整方面，适量多运动，每天将盐控制在6g以下。以上均为生活方式调整方面，尤其高血压患者需尽量做到。
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