维生素在饭后或与饭同吃效果最好。
1、不要空腹服用。
2、上午早餐后服相对较好。
3、维生素C，空腹的吸收率约30%，而餐后的吸收率可达50%。
4、维生素E是脂溶性维生素，在油脂性环境中吸收利用率高。
5、不管是什么维生素，一般是在自已的身体需要的时候吃最好了。
需要注意的是维生素一般都需要在饭后或与饭同食服用为佳。
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