你这种情况，上火通常和饮食结构或者饮食习惯等因素有关。
建议平时还是要注意适当多喝水，多吃一些水果和蔬菜。
注意不要吃过于咸的食物，不要吃辛辣刺激性食物。
同时要注意规律作息，避免过度劳累和熬夜。
保持心情舒畅，避免情绪激动等情况的发生。
药物可以适当吃点三黄片，或者牛黄解毒片，都是可以有效去火，缓解症状的。
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