如果不是特别的厚重发白，一般情况下，舌头上有一层薄薄的白色舌苔是正常的，如果舌苔厚重发白，伴有口臭，无其他不适症状，首先考虑是上火了，平时注意多吃蔬菜水果，定时定量饮水，少吃辛辣刺激，高油高盐高热量的食物少饮酒吸烟，平常有意识地多吃一些化清热解毒的食物，如莲子，薏仁，陈皮等，平时注意锻炼，劳逸结合，不要让自己的身体一直处于亚健康状态。
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