老年人睡眠不好可以通过吃某些食物进行食疗，也可以口服药物。在食物方面建议患者口服能助眠的食物，主要包括小米等粗粮，还有葵花子、香蕉、奇异果、牛奶、核桃等。小米在所有谷物中，其色氨酸的含量最丰富，能使患者的大脑处于安神状态。老年人吃核桃除了可以改善睡眠质量，还可以起到健脑的作用。另外建议患者可以多吃水果，如香蕉、奇异果等，能使肌肉放松，加深患者的睡眠。在药物方面，老年人睡眠不好可以口服甜梦胶囊、安神补脑口服液、百乐眠胶囊，这类药物可以起到改善睡眠的作用。
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