一、促进肠蠕动，消除便秘
二、腹部按揉利于减肥
三、睡前按揉有助睡眠
四、揉腹防胃、十二指肠溃疡
五、缓解慢性肝炎症状
六、预防手术后肠粘连
揉腹的方法
一般选择在夜间入睡前和早晨起床前进行，排空小便，洗净双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。
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