有人说，抑郁症是心灵的感冒，我觉得，这样说有待商榷。感冒在人群中常见，抑郁情绪在人群中也常见，但抑郁症却并不像感冒那样容易诊断和治疗，它的结局也不像感冒那样轻松。这种说法低估了抑郁症的严重性。实质是对抑郁和抑郁症的误解。
抑郁和抑郁症，一字之差，千差万别。我们的口语当中，抑郁既可能是指“抑郁情绪”、“抑郁状态”，也可能是指的“抑郁症”。我们不能因此就把抑郁情绪和抑郁症画上等号。前者是正常自然的情绪反应，后者则是一种心境障碍。 两者主要有以下差别。
1、当不如意的事情发生后，例如失去本来拥有的或感到失望，会出现情绪抑郁，这是正常的。但如果扭曲想法，在负面思想中钻牛角尖，则是抑郁症的特点?
2、 情绪抑郁的人清楚知道。或潜意识知道。这种不快乐是会过去的。而抑郁症患者觉得以后也会这么不快乐。
3、 情绪抑郁者可以通过分散注意力或从事其他工作，达到缓和低落情绪的目的。而抑郁症患者终日被沮丧的感觉缠绕，持续时间很长。
4、 情绪抑郁的人不会显著影响人际关系、学业成绩或工作表现。而抑郁症患者人际关系、学业成绩或工作表现受很大影响。
综上，尽管我们都不喜欢抑郁的感觉，但这种情绪反应也是一种正常而自然的心理现象，把抑郁情绪比作躯体疾病的感冒也不合适。确切的说，可以把“抑郁状态”比作“感冒”。
绝对意义上的心理健康是不存在的，但要达到抑郁症的程度，是需要谨慎分析的。
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