出现了肌肉的损伤，首先患肢避免剧烈活动，避免负重或者避免持重，然后卧床休息，抬高患肢。24小时之内给予局部的冷敷，消肿对症治疗，24小时以后根据适当的情况，选择局部的热敷或者外用消炎镇痛的药物，缓解疼痛的症状，活血化瘀，可以给予局部的石膏或支具外固定，辅助对症治疗。如果短期之内肌肉损伤、疼痛的症状没有任何缓解，一定要及时的去正规医院就诊，完善必要的辅助检查，明确肌肉损伤的严重程度，从而选择更加合理的治疗方法，这样肌肉损伤可能会好得更快一些。
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