经常出现失眠的症状，大多数是由于心理原因引起。首先，要调整好自己的心态，不要有太大的心理压力，避免过于劳累，不熬夜，因熬夜可以引起生物钟紊乱，导致失眠的发生，睡前不要考虑事情过于复杂，要心态平和。出现失眠的症状时，可以用热水泡脚，多按摩头皮穴位，做一套舒缓的瑜伽操。多听听音乐，可以服用药物调理，常用的药物有维生素B族、谷维素片、安神补脑片、养血安神片等，如果通过上述方式，失眠的症状不缓解，最好到医院心理科咨询，必要时可以服用镇静催眠的药物治疗，常用的药物有艾司唑仑片等，因该类药物有成瘾性，最好在医生的指导下应用。
