睡眠不好的症状主要有失眠、入睡困难，睡眠期间容易惊醒且难以再次入睡，出现睡眠期间呼吸困难，在正常生活中出现注意力不集中、记忆力降低的症状。长期睡眠质量不佳，会引起植物神经紊乱，会出现精神和心血管系统的症状，例如精神敏感、多疑、多虑、眼睛干涩、口苦、咽干、记忆力降低、头晕眼花、阵发性头痛、血压不稳定，容易出现高血压，影响到内分泌代谢，会引起胃肠道功能，出现食欲不振、身体消瘦，出现腹胀或者便秘的症状，或者口泛酸水。深夜难以入睡，身体表面皮肤干燥、水油失衡，容易引起痤疮、痘痘，毛发失去光泽，头发容易脱落。
