选择枕头主要看自己喜欢的程度，以舒适性为主的枕头对自己来说最好，比如有人喜欢枕硬的枕头、软的枕头、高的枕头、矮的枕头，全凭个人的喜好，只要能保证充足的睡眠，不需要管别的东西。颈椎由于颈椎间盘或者颈椎肌肉劳损，而造成许多人生活上的困扰，有的时候睡眠不好，所以辗转反侧难以入眠，就需要寻找一个枕头，这种情况可以理解，原则主要就是上述说的这些。
日常生活当中要注意颈椎的自我保健，尽量减少低头的动作，多向后仰头，同时注意抬头挺胸的坐姿，必要的时候可以加强功能锻炼，包括小燕飞、平板支撑，都对颈椎有好处。肌肉力量增强之后，局部的症状就能得到很快的改善，就更有利于睡眠。
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