高血压的饮食应该多吃含维生素高、高纤维素、高钙、低脂、低盐的饮食，多吃新鲜蔬菜，像可以吃瓜类，苦瓜、黄瓜、南瓜，还可以吃一些豆制品，像腐竹，还可以吃洋葱、芹菜、菠菜等等的，水果可以吃些含糖量低的猕猴桃、梨、橘子、苹果、西瓜、杨桃，适量吃一些瘦肉类的、鱼、禽类的、蛋类的，少吃油、糖类的。尽量选择植物油，茶可以喝绿茶、菊花茶、普洱茶、决明子茶等等。
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