睡眠是人的正常的生理的节律，占到了人生的1/3时间，不是可有可无的过程，对维护机体健康以及中枢神经系统正常功能必不可少的。
而睡眠时脑中的五-羟色胺、伽玛氨基丁酸、褪黑素、乙酰胆碱是增加的，可以使脑子处于一个休眠状态。
而可以使人兴奋的去甲肾上腺素是减少的，假如睡眠前做了比较兴奋的事情，比如饮酒、打麻将等情况，就会导致去甲肾上腺素分泌增多，就形成了失眠，而脑子一直处于高度活跃的过程，十分的清醒。
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