烧心可以通过以下办法来缓解：
第一、改变饮食、生活习惯来缓解烧心，饮食上以进食易消化的食物、新鲜的蔬菜、水果为主，避免进食辛辣、刺激性、不易消化的食物；不要吃太饱，饭后不要久卧不动，不要做弯腰、下屈的动作，可适当运动；尽量不进食浓茶、咖啡、巧克力等；忌烟、忌酒；睡觉前1-2小时内尽量不要进食，睡觉时尽量把枕头垫高。
第二、通过服用药物来改善烧心，包括抑制胃酸分泌的药物，如奥美拉唑等，促进胃肠动力的药物，如莫沙必利等，保护胃黏膜的药物，如瑞巴派特等。
如果通过调整饮食、生活习惯和服用药物烧心症状不能改善，建议完善胃镜检查，以指导下一步治疗。
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