老人头晕最常见的原因就是脑供血不足，脑供血不足的原因是动脉硬化，动脉硬化又与高血压、高血糖、糖尿病、抽烟等等有关系，所以要改善脑供血不足，就要控制这些引起动脉硬化的危险因素。如果有高血压，就要注意饮食方面少盐，每天食盐的量不要超过6g。如果血脂高，就要控制含胆固醇高的食物的摄入，比如动物的内脏、蛋黄等等。糖尿病患者要注意糖分的摄入，要控制碳水化合物的摄入。
其实现在的生活中我们欠缺的不是营养，有的时候欠缺的是均衡的营养和合理的饮食结构，对老年人而言，要少油、少盐、低脂肪、少糖的饮食，同时也要多吃蔬菜，还要进行适当的活动，适当的运动和健康的饮食，有助于降低动脉硬化的进展速度，从而改善脑供血不足、头晕的状况，所以平常生活中可能除了饮食方面的要求以外，还要进行适当的运动。当然如果症状比较严重，头晕很明显，还是要辅助药物的治疗。
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