微生态失衡主要是指肠道内的菌群环境失衡，这个时候容易表现为腹痛，腹泻等不适，所以平时要注意养成良好的生活习惯，避免腹部受凉，同时要加强新鲜食物的摄入，多吃新鲜的蔬菜及水果，避免辛辣刺激性及生冷食物的摄入，这个时候可以吃一些益生菌来改善肠道菌群环境，减轻腹泻或便秘引起来的水电解质平衡紊乱的情况，平时要养成良好的生活习惯，保持心情愉快。要尽量减少腌蛋，腌菜，咸菜，辣条，火锅，米线，薯片等食物的摄入。以防加重胃肠道负担，不利于菌群平衡。
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