一旦扭了脚，一定要叮嘱病人，千万不要再下地活动了，以免产生进一步损伤，并把脚抬高。
可以运用冷毛巾或者是冰袋儿，局部冷敷，一天两次，一次半小时左右，主要目的是减少毛细血管再出血，从而减轻肿胀，当然可以外喷云南白药气雾剂。
48小时以后可以改为热敷。
也可以用绷带缠绕踝关节起到外固定作用。
必要检查一下x光片，排除一下是否有骨折。
如果踝关节向内翻或向外翻，活动加大明显，可检查核磁共振。
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