高血压不吃降压药，仅有小部分患者可通过生活方式调整，将血压降下来，大部分患者可能需吃降压药。高血压患者，尤其是轻度高血压患者，通过调整生活方式，可有明显效果。生活方式调整主要包括以下几个方面，需控制盐的摄入，每天将盐的摄入量控在6g以内。也可进一步控制盐的摄入，越低越好，控制至4g，甚至2g，对血压控制更有效。同时需少吃动物内脏，如猪、牛、羊肉等高脂肪食物。亦需适量运动，运动对血压较有好处。
最重要的是控制体重于标准范围，部分患者体重超标，若将体重控制至标准范围，部分轻度高血压可恢复正常。同时需休息佳，避免失眠，保持健康良好的心态，工作和生活的安排不要过于紧张。部分轻度高血压患者，如高压140mmHg，低压90mmHg，经过此类生活方式调整，即可恢复正常。大部分患者经过生活方式调整，可有一定效果，但不能完全恢复正常，需服用降压药进行治疗。
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