吃香蕉、酸奶、番泻叶、麻仁润肠丸可以帮助排便。现在的人饮食比较精细，加上长期久坐、活动量减少，所以不少人容易出现便秘的现象。症状较轻时可以吃香蕉，香蕉在摄入人体后不但能够促进肠道的蠕动，并且能够缓解便秘的症状。同时还能增加粪便的体积，帮助大便排出。不少人出现便秘是由于肠道菌群紊乱引起，所以可以适当的服用酸奶，酸奶里面含有大量的益生菌，能促进有益菌的生长，帮助肠道蠕动加速排便。番泻叶在服用后会经入大肠经，不但能治疗肠道的疾病，并且能够缓解患者肠道积热引起的便秘症状。对于长期大便秘结、胸腹胀满、胃肠积热导致的便秘，在治疗时可以口服麻仁润肠丸，可起到缓解便秘的作用。
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