备孕期间可以多吃一些豆制品，如黑豆，黄豆，豆浆。
豆腐等，其含有较高的植物雌激素。
对促卵泡发育有很好的功效，同时还能够补充雌激素，尤其是在月经前以及月经后多吃豆制品，可以利于刺激雌激素的分泌，利于卵泡发育。
平时也建议多吃一些谷类食物，还有茴香、葵花子、洋葱等同样含有丰富的雌激素的食物，对备孕怀孕有一定帮助。
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