喝水的最佳时间，包括晨起、三餐前30分钟左右及睡前，其他时间段可根据需求进行饮水。
水是维持机体功能的重要物质，能够促进食物的代谢吸收、维持内环境稳定，是细胞代谢活动必需要的物质。晨起喝一杯水能够起到润肠通便，改善血液黏稠度的作用。餐前30分钟左右进行少量饮水，能够增加胃酸的分泌量，有助于食物的消化吸收。但是应注意在进食后不宜立即大量饮水，以免胃酸稀释影响食物消化。夜间饮水一定注意少量，以免引起夜尿增多影响睡眠。
有基础性心肾疾病患者不建议过量饮水，以免造成水、钠潴留，出现浮肿，诱发电解质紊乱，心力衰竭等。
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