以下食物对于缓解孕妇胃胀气的症状都是有所帮助的：
1、酸奶，肠胃菌落群失调是引起腹胀症状的常见病因，酸奶当中含有多种肠胃有益菌群，可以快速纠正胃部、肠道等消化器官菌群失调的状况。避免食物在消化道产生过度发酵反应，增强患者消化系统功能。
2、西兰花，西兰花是富含多种维生素、矿物质以及膳食纤维的绿色蔬菜。孕妇食用后不仅可以满足身体对于营养物质的需求，并且还可以增强肠胃蠕动频率，促进胃部气体的排出。西兰花还有的硫葡萄糖酸甙，还可以起到保护胃壁黏膜，预防胃部疾病的发生。
3、山药，山药具有养胃健脾、润肠通便的功效。对于因功能性消化不良所引起的胃脘闷胀、排便困难等不良症状，具有显著的改善效果。
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