简单来讲，在分娩时用力的方式，就像大便时用力是一样的。
在宫口开全后，每次宫缩来临时，一定要屏住呼吸，然后像大便干燥一样，用力排便，屏气时间越长越好。
每一次宫缩大概要用力三次。
并且在呼气时，一定要慢慢的呼出，以免胎儿位置回升。
当胎儿即将娩出时，医生一定会要求停止用力，这时要张口呼吸，以免造成阴道裂伤。
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