睡不着觉、失眠的病人，可以吃有助眠功能的食物，例如小米、核桃、葵花籽等。同时还可以养成在临睡前适当喝牛奶的好习惯，这样可以有助于提高睡眠质量。
但是如果睡不着觉、失眠的情况长期存在，持续超过三个星期，就应当迅速地寻找入睡困难的原因，并且到专业医生处就诊，应用有助眠、安神作用的药物来进行治疗。这些药物包括苯二氮卓类的药物，例如安定、舒乐安定、佐匹克隆、思诺思等都可以帮助病人入睡。
长期睡不着觉、失眠的病人，往往都有焦虑、抑郁情绪，这样的病人应当尽量寻找病因，并且请专业医师帮助，用药物缓解焦虑抑郁的情绪。睡不着觉、失眠的病人，还应当尽量避免在入睡之前剧烈的运动。
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