膝盖半月板损伤恢复的时间，主要由损伤部位和损伤严重程度决定，不能一概而论，轻者4周左右，重者可能需要3个月左右。
如果半月板损伤发生在半月板的红区，只是单纯的撕裂，损伤后及时进行制动、固定，一般4周左右就可以愈合，6周左右就可以正常下地负重行走。如果半月板损伤发生在白区，且为复合裂、纵裂等严重损伤，没有得到及时治疗、制动，仍然下地负重行走，可能需要行关节镜下手术治疗，术后石膏制定1个月左右，1个月后用拐进行半负重行走，3个月左右才基本恢复正常。
膝关节受伤后，应及时到医院就诊，明确有无半月板损伤，膝关节损伤后需立即制动，以免加重损伤，导致病情加重。
