中医认为不寐多与人体阴阳失衡有关，饮食主张以清淡为主，患者应避免进食易产生兴奋的食物，夜间9-11点后避免进食。辛辣刺激食物易扰动人体阳气，引起不寐，应尽量避免。可以通过心理疗法进行治疗，通过心理量表、焦虑抑郁量表、日常生活能力量表测定，明确情绪与神经心理的关系，从而指导医生、患者进行治疗，改善睡眠状态。
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