排卵后8-12小时内同房最好。
精子在阴道内可以存活2-3天，卵子一般存活1-2天，不要性生活过于频繁，过于频繁的性生活是影响精子质量，及数量的。
备孕期间注意休息，避免受凉，口服叶酸直到怀孕三个月。
夫妻同时备孕前半年忌烟忌酒。
最好不要玩手机，电脑，如果非用不可，建议穿防辐射服。
注意个人卫生，勤换内裤。
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