大凡身体健康的人，都不外乎有2个特点，即生活有规律及能保持经常性的运动，这两点对预防及治疗便秘来说，同样有着非常重要的作用。
弛缓性便秘是常见的一种便秘，是大肠怠惰下来的结果，若日常工作生活懒散，静多而动少，大肠也就容易松弛，便秘也就跟着来了。南方医科大学南方医院肛肠外科李胜龙河源市人民医院肛肠科焦强
生活规律化，是指每天的工作、进食、活动、睡觉都是在相对比较固定的时间里进行，规律的进食、运动和休息，使胃肠道也是驰张有序，容易建立起排便的条件反射规律，养成良好的大便习惯，当然也就起到了良好的预防便秘作用。
在每一天早上轻爽地醒来之后，起立反射引起的胃肠大蠕动波会促使她们自然的进入厕所，畅快的排尽大便，创造出有节奏的愉快生活的良好开端，让我们都规律的工作、进食、活动、休息，轻松地度过每一天吧!
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