人犯困的原因多种多样，例如气候的变暖容易导致人犯困、营养不良，例如缺少维生素B族以及饮食过多，也容易导致犯困。如果家中和单位的环境过于密闭，空气中的二氧化碳含量太高，也容易导致打哈欠、犯困。为了防止犯困，要养成健康的饮食习惯和生活习惯，要多喝水。
为避免血糖波动过大引起的疲劳、犯困，尽量少吃甜食和加工零食和高能量食品，戒烟、戒酒，不要熬夜，早睡早起。缺少运动也容易导致疲劳、犯困，如果患有糖尿病、甲状腺疾病，以及其他疾病，也容易导致疲劳、嗜睡，如果使用一些药物作用于神经细胞，也会容易导致困倦。
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