睡觉打呼噜是很多人都会出现的情况。轻微的打呼噜没有多大影响，但如果呼噜声太大并伴有睡眠憋气或呼吸暂停现象，就代表身体可能出了一些问题。
1、鼻咽喉通道变窄。当这三个部位阻塞时，气流冲击时，就会引起振动，进而发出人们所听到的呼噜声。通道阻塞越严重，声音的分贝也就越高。当阻塞的情况比较严重的时候，可能会引发睡眠呼吸暂停综合征，让人在日间无精打采，无心工作。
2、日间过于劳累、思虑过重。这类人直至进入睡眠状态，精神和身体未能完全放松。即使睡了一夜，早晨起床后，还是会觉得疲惫。
3、睡眠姿势有问题。一些人选择仰睡，或趴着睡，这会让气道不通畅。对于这种情况，可以采用侧睡，使气道更为畅通。长期吸烟、饮酒会使咽喉粘膜增生肥厚，影响气道，进而出现打呼噜的情况。
打呼噜的原因还有肥胖、睡前过于兴奋等原因。想要改善打呼噜，最好根据自身情况，来选择适合的办法。
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