1、在睡之前洗个澡，去除一天的烦恼，清清爽爽上床；
2、就是把床整理好，然后以最舒服的姿势躺下睡觉把灯关闭；
3、可以按摩下眼睛或者做下深呼吸，放空自己什么都不要去想，如果无法做到，那么可以借助下轻音乐，等一会儿要睡了就拔掉；
4、保持好的心情，良好的生活习惯是保证睡眠质量的前提，闭上眼睛，沈呼吸下，然后想自己想念的人想念的事，美好的事情，然后进入这个境界之后就睡着了。
5、也用眼罩的方式，不过最重要的还是好的心情，每天差不多点入睡，基本到点就有困意，平时要放松自己，不要给自己压力太大。
上一篇：王者荣耀新赛季s22开启时间 王者荣耀新赛季s22开启时间预测
下一篇：等待时间的句子
> 火车票预订
> 汽车票预订
> 酒店预订
> 机票预定
> 预订流程
> 支付方式
> 退票说明
> 退款说明
> 火车站退票
> 火车票改签
> 联系我们
> 广告合作
