1、散步
2、音乐
3、看书
经验步骤：1散步：心情烦躁的时候，找个安静的地方，或者来一个短途的旅行，呼吸一下新鲜空气，感受鸟语花香，感受阳关的温暖，会让自己静下来
2音乐：音乐是没有国界的，当心情烦躁的时候，听一首轻音乐，心情也会随着音乐平复下来
3看书：腹有诗书气自华，做自己喜欢的事情，当你被书中的故事情节吸引的时候，你会忘记世俗的烦恼和忧愁，忘记自己
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