没有害。鸡肉可以提供非常优质的蛋白质，特别是鸡胸肉，蛋白质极其丰富，可以促进肌肉的代谢与生长，因此鸡胸肉是许多健身爱好者最喜欢的肉食之一，同时鸡肉能带来饱腹感。
鸡肉含有维生素C、E等，蛋白质含量比例较高，种类多，而且消化快，容易被人体吸收利用，还含有对人体生长发育效果的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。
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