跑步的时候一定要活动拉伸开，并且穿衣服一定要舒适、透气，如果是秋冬季节跑步，还需要做好保暖措施，不然的话跑步的时候肌肉一受凉就会出现抽筋的症状。如果跑步的时候抽筋了，一定要赶紧停下来休息，下面，就快和小编一起了解相关知识吧！

本文目录

1、跑步肚子疼是阑尾炎吗？

2、跑步抽筋第二天还能跑吗？

3、可以空腹跑步吗？

跑步肚子疼是阑尾炎吗？

不一定就是阑尾炎。一般考虑可能是由肠痉挛等情况引起的。如果是简单地跑步造成的巨大活动，同时保持良好的生活习惯，注意休息，避免局部受凉等，则症状会逐渐好转。如果疼痛逐渐加重，则需要去医院检查并确保检查彩色多普勒超声和血常规。如果确定是阑尾炎，可以通过手术方法解决。

跑步抽筋第二天还能跑吗？

这个要分情况。如果你腿抽筋的症状已经好了，第二天跑步一般是没有什么问题的，小腿抽筋引起的疼痛，可以用手按摩一下缓解的。如果还有一点点疼痛，就尽量不要再运动，不然很容易造成身体腿部肌肉拉伤的。

如果在跑步当中出现了抽筋情况时要逐渐减速并到安全的地方停下，然后坐在地上，身体保持正直，把抽筋的腿放直，然后用手压住膝盖，用另一只手把脚掌往回搬，身体往下轻压，使肌肉得到一个放松的状态至疼痛感消失。

可以空腹跑步吗？

不能空腹跑步，其他运动也是不能空腹进行的。当空着肚子时，由于没有食物，胃肠道需要消化，并且向人体胃肠道的血液供应相对较少。跑步时，人体的四肢需要相对大量的血液。空腹地跑步会增加心脏和肝脏的负担，并损害您的健康。空腹时，人体中的血糖水平将迅速下降，而当血糖水平低时，则容易诱发低血糖症，导致晕厥，心律不齐等状态。长时间空腹跑步可能会导致疾病，例如“岔气”和胃病。慢跑之前，吃少量的碳水化合物，例如饼干。这样，可以避免空腹跑步对身体造成伤害。